حبوب النافع لتحسين الهضم وتهدئة الأعصاب

يفرض نمط الحياة السريع الذي نعيشه العديد من الضغوطات في العمل والبيت ،وهو ما يؤثر بشكل سلبي على صحتنا الجسدية والنفسية ويجعلنا دائمي التوتر والانزعاج.

يمكن تفادي ذلك بنهج سلوك معيشي سليم والابتعاد قدر الممكن من أسباب المشاكل ،ثم بالإكثار من استهلاك الأغذية التي من شأنها أن تساعد على تهدئة الأعصاب،ومن ضمن هذه الأغذية نذكر على سبيل المثال لا الحصر بذور الينسون أو ما نسميه نحن المغاربة "بالنافع"فالنافع يحتوي على مادة الأنيثول التي تجعله  يقاوم الإعياء ،ويقلل الأرق والاكتئاب والغضب ويريح الأعصاب،فضلا عن دوره في المساعدة على الاسترخاء وتسهيل النوم.

ولقد اشتهر استعمال الينسون منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ،فاحتواؤه على مركب الانيثول ووفرة الألياف الغذائية به يجعلانه فعالا في تسهيل عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ ومن غازات البطن وتسكين المغص المعوي ومنع التخمر.

فضلا عن ذلك ،فإن النافع جيد لمرضى الجهاز التنفسي ،ولتحسين وظائف الكبد وغسل الجسم من  السموم كما تفيد رائحته الطيبة في تحسين رائحة الفم ويساعد استهلاكه على إدرار الحليب وموازنة الجهاز الهرموني،ونظرا لاحتوائه على أنواع عديدة المعادن وعلى مكونات الطاقة من بروتين ودهن وسكريات إلى جانب مادة الكولين ،وعدة مركبات نباتية أخرى فإن بذور النافع تصنف ضمن الأطعمة المفيدة لمختلف أجهزة الجسم .